Síntomas de ansiedad sexual masculina: cuando la intimidad se convierte en presión
¿El sexo se ha convertido en presión, miedo o bloqueo? Descubre los síntomas de ansiedad sexual masculina y empieza a entender lo que te ocurre.
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Cuando la noche despierta la ansiedad: guía para entender y calmar los ataques de ansiedad nocturnos
Hay noches en las que el cuerpo parece encender una alarma sin previo aviso: te despiertas sobresaltadx, con el corazón acelerado, la respiración entrecortada o una sensación extraña de miedo que no sabes muy bien de dónde viene. Puede que pienses: “me despierto con ansiedad”, “me está pasando algo grave” o “¿por qué justo ahora, … Leer más
Cómo dejar de ser perfeccionista (sin dejar de exigirte, pero sin hacerte daño)
¿Estás continuamente tratando de ser productivx?, ¿de realizar tus tareas rozando la perfección?, ¿te cuesta tomar decisiones porque quieres elegir la opción correcta?, ¿se espera mucho de ti?, ¿te cuesta encontrar tiempo para descansar o simplemente para disfrutar? Esto puede llegar a ser agotador, ¿no crees? La realidad es que vivir así no solo cansa, … Leer más
Cuando el duelo no sana: cómo reconocer el duelo patológico
Perder a alguien o algo significativo nos rompe por dentro. Pero hay heridas que, con el tiempo, cicatrizan, y otras que siguen abiertas mucho después. A veces, el dolor no disminuye, la tristeza no se marcha y la vida parece quedarse en pausa. En esos casos, podríamos estar atravesando un duelo patológico, un tipo de … Leer más
Comunicación asertiva en la pareja: hablar y escuchar para reconectar de verdad
A veces parece que hablar en pareja es como lanzar piedras al río: las palabras desaparecen, se pierden, y al final no sabemos si nos hemos hecho entender. O sentimos que, por mucho que intentemos, la conversación termina en un malentendido o en un silencio incómodo. Si te suena familiar, no estás solo/a. La buena … Leer más
¿Qué es un pensamiento intrusivo y por qué no significa que estés rotx?
¿Alguna vez te ha asaltado un pensamiento intrusivo tan absurdo, incómodo o incluso perturbador que te ha hecho preguntarte: “¿Por qué estoy pensando esto?” Tal vez ibas conduciendo y tu mente imaginó un accidente. O estabas con alguien a quien quieres y de pronto apareció una imagen o impulso de querer hacerle daño. Este tipo … Leer más